Ramazanda zayýflama ve spor düzenine ara verdim.
Þimdi tekrar sil baþtan.
Çünkü, bayram, seyran tatil-matil... ölçü kalmadý.
Maalesef kilolarý geri aldýk.
Sil baþtan.
Ramazanda zayýflama ve spor düzenine ara verdim.
Þimdi tekrar sil baþtan.
Çünkü, bayram, seyran tatil-matil... ölçü kalmadý.
Maalesef kilolarý geri aldýk.
Sil baþtan.
Ufak ufak devam.
Uzun bir süre spora ara verdiðim için ýsýnma turlarý þeklinde ilk seanslar-setler.
Giderek dozajý artacak.
Böyle olmalý.
Bir heves ile spor salonuna gidenler, ilk günlerde body ciler kaslar gürül gürül görünmesini ister,
Uzak doðu sporu yapanlar, ilk günlerde geri tekme, döner tekme bir çýrpýda yapmak isterler.
Fakat buna kaslar, kas kiriþleri kemik yapýlarý alýþkýn deðildir; kas yýrtýlmalarý, kiriþ ve eklem baðlarý harabiyetine neden olurlar.
O yüzden ben de evvela ýsýnma turlarý þeklinde eklemlerdeki kan akýmýný artýrýp kuvvetlendirme peþindeyim...
Sonra Arnold gibi olacaðýz yani...
Acele yok.
Yeni eylem planýnýzda baþarýlar.
Ben de yüzmeye balýyorum kýsmet olursa! Hedefim 8-10 kilo verebilmek. þu an 92kg civarýndayým.
Konuþmak bir mana ise susmak binbir mana. Herkes konusmasýna konuþur lakin sükût yürekli olana.
Þu anda 1 kullanýcý bu konuyu görüntülüyor. (0 kayýtlý ve 1 misafir)