Saðlýklý zayýflama, diyet ve spor
Borsa da disiplini saðlamak zor olduðu gibi saðlýða dikkat etmek, diyet yapmak ve spor yapmak zor mesele.
Bir heyecanla en fazla 3 sefer spor yapýlýr, veya 3 gün diyet yapýlýr sonra gerisi gelmez.
Bir sitede görmüþtüm.
Zayýflamak isteyen bir baþlýk açýyor.
planýný yazýyor.
Ne kadar sürede ne kadar zayýflayabileceðini tahminen yazýyor.
Sonra gün gün diyet listesini ve kilosunu yazýyor. Yaptýysa sporunu da ekliyor.
Düzenli bir þekilde 3-5 ayda ciddi boyutlarda kilo verdiðine þahit oldum.
Ýnandýrýcý olmasý için gün gün fotoðrafýný da koyuyor.
Ýnanmak zorunda kalýyorsunuz.
Fotoðraf koymayý düþünmüyorum tabiki.
Fakat diyet listesini öðün öðün yazmayý planlýyorum.
Bunda asýl gayem bir baþkasý aynýsýný yapsýn diye deðil.
Kendini motive etmek, mecbur tutmak.
Eðer bir çikolata kaçamak yaparsam, mecburen yazmam gerekecek.
Adeta kendimi bu baþlýða þikayet etmiþ olacaðým.
Akþam menüm;
5 adet kasap köfte, 4 yumurta. 3 bardak çay (þekersiz).
Dikkat; ekmek yok!
yazmak zorundayým ya.
bir çikolata kaçamaðým var.
2 günde bir spor yaptýðým için bu gün spor günümdü, 10 dk koþu (1 km), 1 saat body.
Kilo; 91,5
Alýntý ile Cevapla